Online Terapi Nedir?
Günümüzde teknolojideki gelişmeler ve internet kullanımının yaygınlaşması ile dijital dünya ve özellikle internet hayatımızın neredeyse tüm alanları üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Psikoterapi alanı da internetin etkisinin hızla büyüdüğü bir alandır. İnternet, ruh sağlığı uzmanları tarafından yüz yüze sunulan psikoterapi hizmetine bir seçenek oluşturmuştur. Online terapi, ruh sağlığı hizmetinin ruh sağlığı uzmanları tarafından internet aracılığıyla gerçekleştirilmesi olarak tanımlanabilir.
Online Terapi Nasıl Gerçekleştirilir?
Online terapi sürecinde danışan ile birlikte belirlenen gün ve saat içinde yaygın olarak kullanılan görüntülü arama uygulamaları (skype, zoom vb.) ile seans gerçekleştirilir. Terapinin etkililiği açısından kesintisiz internet erişiminin olduğu, sessiz ve mahremiyeti olan bir oda tercih etmek önemlidir. Seans sıklığı yüz yüze terapilerde olduğu gibi kişiye ve yaşadığı soruna göre değişmekle birlikte ilk seansta danışan ile birlikte planlanmaktadır.
Online Terapi Etkili mi?
Online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olup olmadığına yönelik endişeler devam etmektedir. Ancak, arada fiziksel mesafe olmasına karşın araştırmalar sürekli olarak online terapinin yüz yüze terapideki standart ilkeleri koruduğuna ve birçok ruhsal bozukluk tedavisinde çok etkili olabildiğini göstermektedir. Örneğin 2018 yılında Journal of Psychological Disorders dergisinde online bilişsel davranışçı terapinin majör depresyon, panik bozukluk, sosyal anksiyete bozukluğu ve yaygın kaygı bozukluğu tedavisinde yüz yüze bilişsel davranışçı terapi kadar etkili olduğunu gösteren çalışma yayınlanmıştır. Diğer bir yandan 2014 yılında Behavior Research and Therapy dergisinde yayınlanan çalışmada online terapinin kaygı bozuklukları tedavisinde etkili olduğu ve bu etkinin 1 yıl sonra da devam ettiği bulunmuştur.
Online Terapinin Avantajları Neler?
Online terapi bir çok açıdan önemli kolaylıklar ve avantajlar sağlamaktadır. Öncelikle, ofise ulaşım zorlukları yaşayan kişilerin psikoterapi almaya erişimi daha kolay olmaktadır. Örneğin, bulunduğu şehirde ruh sağlığı uzmanı olmayan ya da yurt dışında yaşayıp ana dilinde destek almak isteyen kişiler için fayda sağlamaktadır. Ayrıca, seanslara yüz yüze başlanması durumunda şehir değişikliği ya da evden çıkmayı engelleyen fiziksel rahatsızlık gibi durumlardan dolayı terapi sürecinin aksamaması için online terapi önemli bir seçenek olmaktadır. Diğer bir yandan, ofise olan uzaklığın fazla olması, trafik, yoğun çalışma saatleri gibi faktörlerde dolayı terapiye zaman ayırmakta zorlanan kişiler için online terapi zaman tasarrufu sağlayarak psikolojik destek almalarını kolaylaştırmaktadır.
Online Terapi Hizmetlerimiz
Online terapi ile depresyon, kaygı bozuklukları (sosyal fobi, panik atak, yaygın anksiyete bozukluğu, fobiler), travma sonrası stres bozukluğu, yeme bozuklukları, sınav kaygısı, ilişki, iletişim sorunları, öfke kontrolü, stres yönetimi gibi bir çok farklı psikolojik sorun üzerine seanslar gerçekleştirilebilmektedir. Online terapi bilişsel davranışçı terapi, kabul kararlılık terapisi, şema terapi, EMDR gibi farklı terapi yöntemleri ile uygulanabilmektedir. Online terapi hakkında daha detaylı bilgi almak ve randevu oluşturmak için ofisimizi arayabilirsiniz.